酒店經紀楚斌推薦適合酒店小姐的運動–「超慢跑」｜酒店小姐的醫療保健
沒有健康的身體什麼都是空談。現在不流行弱不禁風的紙片人，女生也要有一點馬收（英文muscle的直譯音）才性感，紅樓夢裡的林黛玉（註）已經沒市場了。
這幾年吹起運動風，根據教育部體育署的統計，111年全台灣運動人口占81%之強，但是妳有運動的習慣嗎？不要只是穿著運動風的潮牌服飾，實際上都沒在動。
運動的好處多多，自己上網GOOGLE就知道了。
酒店小姐的工作大部分都在晚上，而且還會喝一點酒，是最需要運動的族群，但是我認識的酒店小姐只有不到10%的人有固定的運動習慣，有些人花不少錢買了健身房的會員卡，可是去不個2、3次就因為各種理由不去了，蠻可惜的～
▲節拍器APP
我年輕的時候有練重訓健身，後來廢了好幾年都沒運動，有一天照鏡子的時候發現身材走樣了，才告訴自己不能再爛下去了，但是礙於已經近身為大叔的年紀，大叔運動只求身體健康少生病，不想再秀肌肉了。
後來經過同事的介紹才認識「超慢跑」；本來我也是聽聽而已，後來有一陣子偶而會有小感冒、過敏的小毛病，但是我看我同事好像從來不感冒，從來沒聽說他掛病號，再經過我朋友的碎碎唸，說超慢跑多好又多好，正好在疫情期間酒店被勒令停業的時候每天關在家裡沒事幹，才抱著姑且一試的心理跑起來。
我知道很久沒運動的人要開始養成運動習慣，會有一段很難突破的撞牆期，有的人撞牆期是一星期，有的人要一個月，我就給自己二星期時間，心想不行就算了。
剛開始我只跑10分鐘就因為很無聊而跑不下去，後來照著Youtobe影片教學，我一邊追劇一邊跑，現在一周跑4次，每次跑45分鐘以上。（一集連續劇的時間）
我本來就沒有糖尿病、三高、肥胖的問題，只是想跑個身體健康的安心，所以跑了快3年之後在外型上並沒什麼顯著改變，只是感覺精神很好，宿醉的第二天不會很難過，而且真的沒有小感冒了，最重要的是每次跑完之後汗如雨淋的通體舒暢，很有成就感，心情特別好。
為什麼我要推薦超慢跑給酒店小姐？除了親身體驗後「好東西要分享給好朋友」，主要是因為超慢跑不花一毛錢，也不必為了運動跑去很遠的地方，光是來回車程就花不少時間，一個人在家裡只要有一平方公尺的地方就可以跑起來了，很適合酒店小姐沒有時間，沒有地方運動的理由。
而且跑完之後不酸不痛也不喘，第2天不會鐵腿，小腿不會變羅蔔腿，又能達到運動的目的，大大降低了撞牆的問題。
坐而言不如起而行，跑起來吧！
註：林黛玉簡介請連結：https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%9E%97%E9%BB%9B%E7%8E%89
▼請看超慢跑教學影片
▲影片來源˙https://www.youtube.com/watch?v=ee34OPblU-w
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別人做不到的我們能做到。
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